Mari Tidur Lebih Awal dan Bangun Lebih Pagi

Selamat pagi Steemian. Bagaimana tidur kalian semalam? Semoga istirahat kalian nyenyak dan bisa lebih produktif pagi ini. Tidur pada awal malam sering disepelekan oleh sebagian orang. Untuk apa tidur cepat, seperti anak kecil saja, kata sebagaian besar orang yang sudah dewasa. Padahal, tidur di awal malam kemudian bangun pada awal pagi sangat bermanfaat bagi berbagai sel dalam tubuh untuk memperbarui dirinya. Itu sebabnya orang yang bangun tidur lebih awal pada pagi hari cenderung sehat tubuh dan pikiran.

Bandingkan saja dengan orang yang bangun kesiangan. Mereka pasti lebih mudah emosi pada hal-hal yang terkadang biasa saja. Mereka juga sulit untuk berfikir jernih. Walaupun tidurnya berdurasi sama, tapi waktu tidur membuat mereka berbeda. Saat kita tidur lebih awal, itu bersamaan dengan diproduksinya hormon melatonin. Hormon ini diproduksi saat hari mulai gelap dan akan membanjiri otak saat mulai malam hari. Itu sebabnya kita tidur pada malam hari. Kemudian, jika kita tidak langsung tidur saat mulai mengantuk, tubuh akan memproduksi hormon kortisol. Itu sebabnya kenapa kita lapar saat tengah malam. Penyebabnya adalah hormon kortisol. Hormon kortisol juga yang menyebabkan kita stres.

Jadi, sangat baik jika kita beristirahat pada malam hari lebih awal dan bangun lebih pagi. Kita bisa memanfaatkan waktu pagi hari untuk bekerja dan menikmati udara pagi yang bersih sambil minum kopi. Bagi pekerja lepas, ini bisa dicoba. Karena mereka tidak terikat dengan jadwal kantor. Bagi pekerja kantor, hal tersebut memang sudah wajib. Karena masuk kantor pasti pada pagi hari. Jika ingin sekali untuk menikmati malam hingga larut, bisa kamu coba dalam seminggu sekali. Tapi tetap saja itu akan merusak jam biologis tidur kita. Tapi jangan terlalu ketat juga menerapkan aturan kepada diri sendiri, beri kesempatan untuk pikiran agar bisa menikmati apa yang disarankan oleh isi hati. Steem on!

Postingan pilihan @the-garuda hari ini:

Free Writing

Fokus, Usaha dan Doa Itu Kunci Sukses

Ketika Raga Dan Jiwa Tidak Sesuai Usia Lagi

Ketiga Kalinya Memperingati Hari Lahirnya

Apakah Outline Tulisan Penting?

Selamat Ulang Tahun Guru Kami Yarmen Dinamika

Saat Hidup Mulai Berantakan

Art

206#learn to create animation using FLIPA CLIP

(Sketchbook Story 34) “Meugeutang”

Film

#Day 2 – Penyusunan Script dan Jadwal Shooting Film Dokumenter

Travel-Food

Tahu Goreng Isi

The Ancient Main Entrance To Petra – Jalan Utama Menuju Ke Petra

Phsicology

Diguna-Guna vs Gangguan Kesehatan Mental

Review

Spesifikasi Smartphone Asus Zenfone 5 VS Vivo V9

Photography

Photo collection by @saiba911 #02

Untuk informasi tentang @the-garuda, kamu bisa kunjungi website

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *